貢雍純

最近好多台灣朋友都在問紅竹功效到底有多厲害，其實這種台灣常見的植物真的渾身是寶，從葉子到根部都有不同的用途。今天就來跟大家分享幾個紅竹的實際應用，讓你知道為什麼老一輩的人都這麼愛用它。

紅竹最讓人驚豔的就是它的抗氧化能力，研究發現它的葉子含有豐富的多酚類物質，比綠茶還要高出不少。平常可以拿來泡茶喝，味道清香帶點微苦，但喝習慣後會覺得很回甘。我自己最愛在下午泡一壺，搭配點心剛剛好。另外它的嫩葉拿來涼拌或是炒蛋也很對味，是客家菜裡常見的吃法。

說到紅竹功效，不得不提它的莖部煮水後拿來泡腳真的超舒服。特別是整天穿高跟鞋的上班族，或是運動後腳很痠的時候，泡個20分鐘整個人都輕鬆起來。我阿嬤還會加點粗鹽一起泡，說這樣效果更好。冬天手腳容易冰冷的人也很適合，比單純用熱水泡更有感。

在中藥行常能看到紅竹根的身影，老師傅說它對於緩解關節不適特別有用。不過要提醒大家，雖然紅竹功效很多，但每個人的體質不同，如果要拿來當藥材使用，最好還是先問過中醫師比較保險。像我鄰居阿姨就很愛用紅竹葉敷臉，說對痘痘肌很有幫助，這個倒是可以自己試試看，反正天然又溫和。

紅竹功效大公開！台灣人必知的5大養生好處

最近在台灣養生圈超夯的紅竹，其實是老祖宗流傳下來的寶貝！這種長得像竹子但葉片帶紅的植物，在傳統中藥裡被稱為「硃砂竹」，現在越來越多人發現它的好處。今天就來跟大家分享紅竹最厲害的5個養生功效，保證讓你驚呼「原來這麼神」！

首先最讓人驚豔的就是紅竹的抗氧化能力，它含有豐富的多酚類物質，比綠茶還高出2-3倍。每天泡一杯紅竹茶，就像給身體穿上一層防護衣，對抗自由基特別有效。而且紅竹的清香很溫和，不會像某些養生茶那樣有怪味，台灣人接受度超高。

說到腸胃保健，紅竹真的是隱藏版高手。它含有的特殊纖維能促進腸道蠕動，但又不會像瀉藥那樣刺激。很多台灣人都有外食、吃太油的困擾，飯後來杯紅竹茶，脹氣感馬上減輕不少。我阿嬤都說這是「古早人的健胃仙丹」，比吃成藥還天然。

最近天氣這麼熱，紅竹降火氣的效果也超受歡迎。中醫師說它性涼但不寒，很適合台灣濕熱的氣候。我表弟之前滿臉痘痘，連續喝兩週紅竹茶就改善超多，現在他女朋友也跟著一起喝。而且紅竹茶冷泡熱泡都可以，夏天加點冰塊根本是消暑聖品！

最後要提醒大家，雖然紅竹好處多，但孕婦和生理期來的時候要酌量飲用。建議可以到信譽好的中藥行買，或是找有機栽培的比較安心。我自己都固定在南投一家小農那邊訂購，他們家的紅竹香氣特別濃郁，泡起來湯色也很漂亮。

最近好多朋友都在問：「什麼人最適合使用紅竹？中醫師來解答」這個問題。其實紅竹在中醫裡算是蠻特別的藥材，不是每個人都適合，但對某些體質的人來說真的是寶貝。今天就來跟大家分享，哪些人特別適合用紅竹來調理身體，順便整理成表格讓大家看得更清楚。

紅竹性涼味甘，最適合那些容易上火、口乾舌燥的人。像我們台灣夏天這麼熱，很多上班族整天吹冷氣又熬夜，很容易出現虛火旺的狀況，這時候用紅竹煮水喝就很不錯。另外經期不順、容易煩躁的女生也可以試試，但要注意如果是手腳冰冷、體質偏寒的人就要避免。老人家如果常常覺得頭暈目眩、血壓偏高，紅竹也有輔助效果，不過還是要先給中醫師把脈確認體質啦。

說到實際使用，很多人會把紅竹跟其他藥材搭配。像我們台灣傳統市場很常看到的紅竹排骨湯，就是加入茯苓和山藥一起燉，特別適合夏天沒胃口的時候喝。如果是想要清熱解毒，可以試試紅竹加金銀花和薄荷，煮成涼茶放冰箱，下班回家喝一杯超舒服。不過要提醒大家，紅竹雖然溫和，但連續使用最好不要超過兩週，畢竟每個人的體質都在變化，最好每隔一陣子就重新評估狀況。

紅竹什麼時候吃效果最好？最佳食用時機報你知，這個問題其實要看你想要達到什麼效果啦！紅竹這種養生食材在台灣越來越受歡迎，但很多人都不太清楚什麼時間吃最能發揮它的功效。今天就來跟大家分享幾個關鍵時間點，讓你吃紅竹吃得更有價值。

首先早上空腹吃紅竹是個不錯的選擇，特別是想要促進新陳代謝的朋友。這時候腸胃吸收力最好，紅竹裡面的營養成分可以更有效被身體利用。不過要注意的是，如果腸胃比較敏感的人，建議可以先喝點溫水墊墊胃再吃，避免刺激到胃部。

下午茶時間也是吃紅竹的好時機，特別是那些下午容易精神不濟的上班族。建議可以在午餐後1小時左右食用，這時候身體需要補充能量，紅竹的營養成分剛好可以幫助提振精神，而且不會像咖啡那樣影響晚上的睡眠。我自己就習慣在這個時間泡一杯紅竹茶，搭配一些堅果當點心，整個下午都不會想打瞌睡。

晚上吃紅竹的話，建議選在睡前2小時左右。這個時間點特別適合睡眠品質不好的人，因為紅竹有安定神經的作用。不過要記得別太晚吃，否則可能會因為需要起夜上廁所而影響睡眠。另外，晚上吃的量也不要太多，適量就好，畢竟睡覺時消化系統也在休息。